在正式开课之前，不少高中会为新生举办迎新活动。参与活动时，不妨多花些时间熟悉校园环境：重点留意日常会用到的教室、储物柜的具体位置，同时记住健身房、餐厅的方位，以及学校护士办公室、辅导员办公室这类功能性场所的位置，方便后续有需求时快速找到。

如果迎新活动安排了储物柜使用相关任务，也可以趁这个机会提前练习打开储物柜，避免开学后因操作不熟练耽误时间。

除此之外，迎新活动也是新生与同龄伙伴、任课老师初步认识和交流的好机会，能帮助大家提前打破陌生感，为开学后的校园生活做好铺垫。

她进一步补充，高中阶段在选修课程时，找到“挑战性课程”与“兴趣匹配课程” 的平衡至关重要。比如选修课，便是学生探索个人热情、挖掘兴趣方向，或是学习新技能、拓展能力边界的优质途径。

出勤率对高中生而言至关重要，正如北卡罗来纳州加纳磁铁高中的辅导员斯蒂芬妮・尼尔森所说：“你在学校的时间越多，就越有可能与老师建立良好关系，也更有机会取得理想成绩。”

她补充道，按时上课本身 “就是在向老师传递你有意愿把学习做好’的信号”。不过，尼尔森也特别提到：“当然，这并不是要忽视那些因文化差异、家庭困境或工作需求等客观原因，而出勤困难的学生。”

与初中阶段相比，高中的学习任务与校园活动明显更丰富，不仅日常作业量增加、测试频率更高，小组项目这类需要协作完成的任务也更为常见，各类校园活动的参与机会也更多。

建议通过在线日历（如手机日程软件）或纸质日历记录重要时间节点，也可以准备专门的计划表梳理每日、每周任务，以此确保各项事务都能有序推进，避免因遗漏截止日期影响学习节奏。

部分学校会将新生与高年级学生配对，帮助新生更快适应高中生活。不过，九年级学生也可以主动出击，自己尝试与高年级学生建立联系， 比如通过朋友的哥哥姐姐、同住一个社区的学长学姐，或是加入社团后认识的俱乐部成员、组队参与活动时的队友等，都是不错的接触途径。

对此，尼尔森也建议：“学校里的高年级学生会宣传各类活动，邀请低年级同学加入他们发起的项目、社团。”

高中全年会开展丰富多样的活动，涵盖体育赛事、音乐会、戏剧演出以及动员大会等。参与这些活动，既可以和熟悉的朋友一同前往，也能借此机会认识更多其他年级的同学，拓宽社交圈。除此之外，通过加入各类俱乐部、荣誉社团，或是参与志愿服务活动，同样能有效与同龄人建立联系，融入校园集体。

对此，尼尔森强调，尽早参与校园活动“不只是为了给简历增添内容”，更重要的是能让自己在参与过程中 “找到归属感”，真正感受到自己是校园的一份子。

所以，只要学生愿意说“我在学习上需要一些帮助，您现在有时间吗？”，就能慢慢和老师建立起良好的联系。因为这样的主动沟通，会让老师感受到学生真的在乎学习，也想把成绩做好。

从长远来看，这类师生关系的建立，不仅能帮助学生更顺利地度过初高中过渡阶段，对未来申请大学等重要节点也会很有帮助。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）2011年至2023年的一项调查数据显示，自身感到悲伤与绝望的高中生比例，已从28%上升至40%。其中，女性高中生群体，报告此类负面情绪的概率显著高于其他同龄群体。

针对这一情况，专家明确建议：高中生若出现情绪困扰，无需害怕主动寻求帮助，目前多数学校都配备了完善的心理健康支持资源与服务，比如专业的辅导员、学校心理学家以及驻校社会工作者，他们都能为学生提供针对性的心理疏导与帮助。

詹姆斯也补充道：“如果学生觉得在学校里和心理相关工作人员沟通会感到不自在，那也完全可以选择和自己的医生或其他信任的成年人开启这场对话。因为情绪问题若不及时解决，情况只会愈发严重。它可能会逐渐演变成阻碍，影响你的正常学习，甚至让你产生逃避上学的想法。我们见过不少受焦虑或抑郁困扰的学生，最终慢慢回避校园、放弃学业，这绝不是我们希望看到的结果。”

霍利斯建议新生：“更应该专注于‘自己是谁’，明确自己的喜好与原则，想想你理想中的朋友圈是什么样的，和朋友相处时希望拥有怎样的氛围、聊怎样的话题。还要主动思考：你期待从朋友那里获得什么？在你心里，一位‘好朋友’应该具备哪些特质？先想清楚这些，才能找到真正适合自己的、健康的友谊。”

在众多高含金量赛事中，ISEF国际科学与工程大奖赛，无论是想以科研实力脱颖而出，还是借学术创新证明潜力，这两大赛事都是不可多得的 “背景提升利器”。

ISEF新赛季开始备赛！抓住当下备赛窗口，就是抢占通往梦校的先机！想让招生官为你的科研实力眼前一亮？快扫码添加小师姐，领取专属福利，进行科研规划吧~

添加小师姐，一对一免费咨询